¿Cuándo el uso de videojuegos empieza a ser preocupante?
No debemos fijarnos únicamente en el número de horas que una persona pasa jugando. Uno de los principales indicadores es la repercusión que ese comportamiento empieza a tener en su vida cotidiana.
El problema puede aparecer cuando jugar se convierte en una prioridad frente a otras actividades importantes y la persona encuentra dificultades para controlar el tiempo dedicado al videojuego.
Algunas señales que pueden alertarnos son:
- Pérdida de control sobre el tiempo de juego.
- Abandono progresivo de otras actividades de ocio.
- Reducción de las relaciones sociales o familiares.
- Problemas en los estudios o en el trabajo.
- Alteraciones en los horarios de sueño.
- Irritabilidad o malestar cuando no se puede jugar.
- Necesidad de dedicar cada vez más tiempo a los videojuegos.
- Continuar jugando a pesar de las consecuencias negativas.
La aparición de una de estas conductas de forma aislada no significa necesariamente que exista una adicción. Sin embargo, cuando varias de ellas se mantienen en el tiempo y afectan al bienestar de la persona, conviene valorar la situación.
Videojuegos: ¿una puerta de entrada al juego online?
Uno de los aspectos que merece especial atención es la progresiva incorporación a algunos videojuegos de mecanismos muy similares a los utilizados en los juegos de azar.
Recompensas aleatorias, compras dentro del juego, objetos virtuales, sistemas de premios o determinadas mecánicas basadas en la incertidumbre pueden hacer que los usuarios se familiaricen desde edades tempranas con dinámicas relacionadas con apostar, arriesgar y obtener recompensas.
Esto no significa que jugar a videojuegos conduzca necesariamente a desarrollar una adicción al juego. Sin embargo, determinados mecanismos pueden contribuir a normalizar conductas y experiencias muy próximas a las que posteriormente encontramos en el juego online.
Por este motivo, la prevención y la educación digital son especialmente importantes entre los menores y adolescentes.
El riesgo de las recompensas inmediatas
Muchos videojuegos están diseñados para mantener la atención del jugador mediante objetivos, premios y recompensas constantes.
Conseguir un nuevo nivel, desbloquear un elemento, superar a otros jugadores o recibir una recompensa inesperada genera una sensación inmediata de satisfacción que puede hacer que resulte difícil interrumpir la partida.
Cuando la búsqueda de estas recompensas empieza a desplazar otras fuentes de satisfacción de la vida diaria, podemos encontrarnos ante una señal de alarma.
¿Cómo pueden actuar las familias?
La prevención debe comenzar mucho antes de que aparezca un problema.
Es importante conocer a qué videojuegos juegan los menores, entender sus características y establecer unas pautas claras sobre su utilización.
También resulta recomendable fomentar alternativas de ocio, actividad física, relaciones sociales y espacios familiares alejados de las pantallas.
Más que centrarse exclusivamente en prohibir, es fundamental favorecer un uso responsable de la tecnología y hablar abiertamente sobre los riesgos asociados a determinadas mecánicas de los videojuegos y al juego online.
Detectar el problema a tiempo es fundamental
Cuando el uso de videojuegos genera conflictos familiares frecuentes, aislamiento, pérdida de rendimiento académico o laboral, alteraciones importantes de los hábitos diarios o una evidente pérdida de control, puede ser conveniente solicitar orientación profesional.
Una intervención temprana permite analizar qué está ocurriendo, establecer límites saludables y evitar que determinadas conductas problemáticas continúen avanzando.
Desde AZAJER trabajamos en la prevención, información y atención de las conductas relacionadas con las adicciones comportamentales y los problemas derivados del juego.
Hablar sobre videojuegos, nuevas tecnologías y juego online desde la información y la prevención es una herramienta fundamental para aprender a relacionarnos con ellos de una manera más saludable.
